Salah satu masalah pencernaan yang paling sering
ditemukan adalah diare. Di jaman yang sudah maju seperti sekarang,
memang sudah banyak bisa ditemukan obat diare atau pergi ke dokter.
Akan tetapi, tetap saja masalah pencernaan ini masih sangat
mengganggu. Seperti yang dikutip dari Everydayhealth.com, ada 5 makanan
yang harus dihindari saat diare.
1. Makanan berlemak
Jika diare sedang melanda, coba hindari makan makanan yang digoreng,
bersantan, atau berlemak. Makanan tersebut hanya akan memperparah diare
karena tidak banyak mengandung serat dan menyebabkan akumulasi asam di
lambung.
2. Produk susu
Keju, yogurt, es krim, dan semua makanan olahan susu sebaiknya tidak
dikonsumsi saat sedang diare. Laktosa yang terkandung di dalamnya tidak
bersahabat dengan keadaan perut yang bermasalah.
3. Alkohol dan kafein
Hindari minuman beralkohol dan yang mengandung kafein karena
bersifat diuretik dan menyebabkan mudah dehidrasi karena menyerap cairan
di dalam tubuh.
4. Makanan dengan pemanis buatan atau sorbitol
Minuman dalam kemasan, minuman bersoda, dan permen adalah contoh
makanan dan minuman dengan bahan sorbitol. Sebaiknya hindari
mengkonsumsi makanan dan minuman ini selama diare.
5. Makanan penyebab gas
Meski buah dan sayur baguh untuk tubuh, namun ada beberapa buah dan
sayur yang harus dihindari saat diare. Contohnya adalah kubis,
kacang-kacangan, brokoli, dan kol.
Source : yahoo.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar